wiec tak mam juz nitro w ręce i patrze że pisze dzienna zalecana dawka w dn to 15 g , zgadza sie, co odpowiada 3 miarkom, zgadza sie. Ale jakim miarkom ?? jak zmierzyc 5 gram nitro??
[...] nie ma. A zdanie że 'jedna libacja = tydzień w plecy' potwierdzenia nigdzie nie ma. Libacja sam w sobie nie jest zły. Sporadyczne libacje oczywiście. Ale co spożywamy z alkoholem juz tak. Bo jak długo zyję nie spotkałem nikogo kto do alkoholu je gotowaną pierś z kurczaka i nic więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 16:09:57
"ja jestem już po cyklach: 100 mety 10 popa i 15 omy obecnie się odblokówuje a cykl chce załadowąc pod koniec maja. " To powiedz mi jak ty mozesz wazyc 67kg? zaczynales majac 55 czy co? ZA WCZESNIE NA MAXA NA KOKS I TAKIE DAWKI I TE SRODKI. Chlopie nastepny cykl pomijajac to co ci wyzej pisze to cie czeka za min pol roku a powinien byc [...]
Teorii moze byc wiele ale tylko nieliczne sa dobre. Pct musi byc jeśli chcemy konczyc cykl. Hcg to podstawa etc. Widać ze zabrales sie za to bez podstaw. Jak pisze Gucio daj ankiete.
Sluchaj, jak chcesz - to mozesz brac, tylko od razu ostrzegam, ze momet w ktorym poczujesz nerki, to bedzie moment w ktorym juz z tym nic nie zrobisz, i tydzien bedziesz musial przecierpiec, wiec po prostu zastanow sie czy branie po 1 kapsulce 4x dziennie jest tak bardzo uciazliwe w porownaniu do brania 2 kapsow 2x dziennie, biorac pod uwage ze [...]
Ja się z tym raczej nie zgodzę. Jak ktoś ma za mało testosteronu to może poczuje od razu ale ja miałem testa naturalnie ponad normę i jak zacząłem bić 100mg na początku to w ogóle tego nie czułem, no ale może to była za mała dawka. Zanim wszedłem na testa to przed tym testowałem obniżenie SHBG mikrodawkami winstrolu i to było u mnie odczuwalne [...]
tak rozumujesz co pisze czytaj! rekord w wieku 19 lat 150 kg teraz 135 powiedzmy! ale jestem kilka lat do przodu to i sila w gore idzie to chyba jasne. Z checia bym powalczyl w parter i ogien nie musze byc rewelacyjny w stujce wa przewrocil bym cie bez problemu jak w sumie kazdego a wtedy by sie dzialo. Jestem z gdyni daleko?
trochę mało informacji na temat masy,przy sportach walki. Moim zdaniem to ogólne informacje jak zrobić masę niekoniecznie przy SW jak mało informacji?wszystko jest opisane,musisz sam się wysilić wszystkiego nikt na tacy Ci nie poda.pisze tam o fbw i splicie i masz już gotowce rozpisane.a teraz idziesz do działu odżywianie tam czytasz podwieszone [...]
Wiesz co, nie stosuję żadnej fikuśnej techniki (Jak pisze Rippetoe: "Zasada wykonania tego ćwiczenia jest prosta - najpierw musisz mieć ręce proste w łokciach, a potem brodę nad drążkiem." ) i zawsze udaje mi się zmęczyć plecy, na samym początku ćwiczenie ładowało mi biceps (bo nigdy go za bardzo nie ćwiczyłem), ale teraz go w zasadzie [...]
2.Wywal smalec wrzuc oliwe. wywal smalec smaz na oliwie z pestek winogrona jak smazysz piers. %-) kto tu pisze... gratuluje panowie jeżeli smażycie mięso na oliwie ale nie wprowadzajcie chociaż w błąd innych użytkowników, odżywianie to na tyle istotna kwestia, że bez wiedzy w tym zakresie nie polecam bawić się w eksperta, złote rady zachowajcie [...]
[...] głowa. Idąc dalej zaczniesz mieć problemy ze snem, włączy się większa agresja i tak naprawde nie trening a "bomba" będzie miała znaczenie. Nie licząc problemów stricte zdrowotnych jak nadciśnienie, możliwe kołatania serca itp. Wiem że pisze o skrajnym przypadku ale trzeba pamiętać że to jednak mimo wszystko chemia i trzeba robić jakieś przerwy.
Ładnie ładnie.... ale jak Ty nie napisałeś to ja napisze... Nie róbcie tego co na tym filmiku bo wam zaszkodzi... pisze do wszystkich młodych co się podjarają jeszcze i stwierdzą że ściany będą rozwalać jak tak będą robić
[...] ile Ty przeczytałeś... po pierwsze to pisze się obiad a nie 'objad' Sniadanie-platki owsiane, jaja, owoc, mozesz orzechy Do szkoly-ryż brazowy,wołowina,warzywa,oliwa Obiad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po obiedzie, jak to ma byc po treningowy to- ryz bialy, kurak Kolacja 2h przed spaniem:kasza jaglana, ser poltlusty, oliwa, warzywa
Dokładnie jak pisze Antos098. Też lubię rozciąganie między seriami najszerszego grzbietu i tylnych aktonów naramiennych. I ja rozciągam je po 30 sekund a w przypadku tylnych aktonów naramiennych po 30 sekund na każdą stronę. Nie jest to jednak agresywne rozciąganie a bardziej robienie miejsca dla większej ilości krwi - żeby uzyskać maksymalną [...]
Nie pier*** Pewnie sie podnieciles za bardzo? Stare zdjecie, jak udalo mi sie zrobic kaloryfer jako taki to je wrzucilem. Od tamtej pory nie zagladalem na sfd, chyba ze z pytaniem jakims. Ale masz racje, usune je, nie pisze juz w koncu na tym forum, wiec zdjecie tez nie jest konieczne. Niedlugo wrzuce lepsze
Bold to inaczej Znawca w dziale tak? Z moderatorów tak jak mówi DUDEK Kejt była ostatnio aktywna, finderx jest moderatorem kilku działów i jest tu dość żadko, ale pisze na temat. Ze znawców w dziale to DUDEK się udziela NONSTOP, zwłaszcza jeśli chodzi o koszykówkę i poprawę wyskoku.
[...] zrozumialem slowo periodyzacja (podzial na etapy), to sie wlasnie zastanawiam, bo wiele osob cwiczy na cwiczeniach izolowanych, mecza tego bicepsa dzien w dzien, i widze ze jakies tam efekty maja, bo lapy duze itp, a duzo na ten temat czytalem, i wiekszosc osob pisze ze cwiczenia izolowane to syf, ze nie rowno buduja cialo. I sie wlasnie [...]
Akurat ta po lewej to glowa wewnetrzna, dluga. Ta po prawej to zewnetrzna - krotka. Widac to na rysunku w linku jak i w kazdym atlasie anatomicznym i w gazetach kulturystycznych ktore akurat maja racje. Wystarczy pomacac biceps od wewnatrz to sie przekonasz ze glowa dluga, wewnetrzna wchodzi az pod przedni akton barku a przyczep ma przy stawie [...]
Na początek podrzuć sobie piłkę do góry i delikatnie ją podbijaj nogą... Ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz-jeszcze nikt sie nigdy nie nauczył zwodów czytając posty z forum :) PS:Kiedyś jak internetu nie było to każdy na podwórku próbował podbijać piłkę aż do skutku dziś...pisze się na forum oczekując instrukcji Oo
przed zakupem wejdź se na od nich stronkę ciekawych rzeczy można się dowiedzieć żeby nie kupić fake ... pisało tam kiedyś może jeszcze to pisze że wszystkie ec w polsce to fejki ... najlepiej jak byś miał kogoś co ma dostęp bezpośrednio z ukrainy to byś może dostał dobry towar ...